マインドフルネスは、うつ病再発予防、不安の軽減、ストレス緩和、イライラや緊張を和らげる優しいメンタルケアです。
この講座では、マインドフルネスの考え方を日々の暮しに易しく、自然な形で取り入れていきます。忙しい毎日に、ほんの少しの気づきを加えて、気持ちをより楽に軽く整えていきます。
はじめての方でも安心してご参加いただけるよう、笑顔とあたたかな雰囲気の中で講座が進められていきます。
マインドフルネスは、仏教の教えを汲んだ、新しい心理療法として心理学界に注目されているメンタルケアです。
簡単なワークを行いながら、楽しくマインドフルネスの考え方を学び、日常に取り入れていきます。「焦り」「不安」「ぐるぐる思考」を少しづつ手放していきましょう。
個人的な深いご相談は、心理カウンセリングのメニューになります。
1時間
１名
¥5,000
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